Welche Hausmittel gegen Schnupfen helfen können

Schnupfen tritt vor allem in der kalten Jahreszeit häufig auf, kann einen aber jederzeit treffen und ist oft äußerst unangenehm, da das Atmen schwer fällt oder die Nase beinahe dauerhaft läuft. Nachts haben viele Menschen besonders unter der Schwellung der Nasenschleimhaut zu leiden, die das Einschlafen deutlich erschwert. Damit es gar nicht erst zu diesen Symptomen kommt, ist es wichtig, sich möglichst gesund und ausgewogen zu ernähren. Je besser der Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt wird, desto besser arbeitet in der Regel auch das Immunsystem, das für die Abwehr von Krankheitserregern zuständig ist. Außerdem sollte man sich während der Erkältungssaison möglichst mehrmals am Tag die Hände waschen, um Keime, Viren und Bakterien unschädlich zu machen. Diese werden nicht nur durch einen Händedruck übertragen, sondern auch, wenn man einen Gegenstand berührt, der zuvor von einem Kranken angefasst wurde. Das kann beispielsweise ein Treppengeländer, eine Türklinke oder der Türöffner in öffentlichen Verkehrsmitteln sein, es ist also nahezu überall möglich, sich mit einer Erkältung und dem damit verbundenen Schnupfen anzustecken.

Gänzlich ausschließen lässt sich eine Erkrankung allerdings nicht, sodass viele trotz aller Vorsichtsmaßnahmen irgendwann damit zu kämpfen haben. In diesem Fall können Nasensprays aus der Apotheke die Schwellung lindern und dadurch einen ruhigen und erholsamen Schlaf ermöglichen, sollten aber immer nur für wenige Tage angewandt werden, da die Inhaltsstoffe ansonsten süchtig machen können. Ausnahmen gelten lediglich für reine Meerwassersprays und ähnliche Präparate, die keine weiteren Zusätze enthalten. Generell ist es ratsam, die Packungsbeilage genau zu lesen und zu befolgen, um gesundheitliche Risiken zu vermeiden.

Es gibt auch einige Hausmittel gegen Schnupfen und Erkältungskrankheiten, die eine schnelle Heilung unterstützen oder zumindest die Beschwerden lindern können. Ein Dampfbad mit Kamillenblüten unterstützt die Desinfektion der Atemwege und lässt sich in wenigen Minuten herstellen. Dazu gibt man die getrockneten Blüten, die in den meisten Apotheken erhältlich sind, in eine Schüssel und übergießt sie mit kochendem Wasser. Anschließend legt man sich ein Handtuch über den Topf und atmet den Dampf für mehrere Minuten tief ein und aus. Auch eine Nasenspülung mit einer Mischung aus je einem Teelöffel Salz und Haushaltsnatron und einer Tasse lauwarmem Wasser kann hilfreich sein. Außerdem benötigt der Körper während einer Erkältung viel Flüssigkeit, die man möglichst in Form von Wasser und warmen Tees zu sich nehmen sollte. Kräuter wie Lindenblüten, Thymian oder Heublumen können die Heilung zusätzlich unterstützen und sind in vielen fertigen Erkältungstee-Mischungen enthalten. Falls sich die Beschwerden nicht bessern oder Fieber auftritt, sollte man einen Arzt konsultieren und sich untersuchen lassen.